Heutzutage leidern ganz viele Menschen an Schlafstörungen. Kummer, Sorgen, Konflikte, Stress und Ängste sind oft Ursache für schlechten Schlaf. Auch Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Asthma, Rheuma oder Schilddrüsenerkrankungen können Schlafprobleme bewirken. Leider sind Tabletten der letzte Ausweg, den bestimmte Medikamente können auch den Schlaf rauben. Die Naturheilkunde und Aromatherapie kennt viele Mittel für besseren Schlaf.
Ätherische Öle bei Schlaflosigkeit
Römische Kamille, Koriander, Lavendel, Mandarine, Rose, Sandelholz, Amyris, Ylang Ylang, Benzoe, Zeder, Palmarosa
Rezepte und Anwendungen
Entspannendes Abendbad:
8 Tr Lavendel (Lavandula angustifolia)
3 Tr römische Kamille (Chamamelum nobile)
3 Tr Muskatellersalbei (Salvia sclarea)
Auf 1/2 Becher Sahne emulgieren und ins Badewasser geben.
Antistressöl:
3 Tr Koriandersamen (Coriandrum sativum)
3 Tr Vanille (Vanilla planifolia)
3 Tr Grapefruit (Citrus paradisi)
Auf 30 ml Mandelöl
Aromalampe gegen Stress und Schlaflosigkeit:
5 Tr Amyris (Amyris balsamifera)
3 Tr Benzoe Siam (Styrax tonkinensis)
3 Tr Lavendel (Lavandula angustifolia)
